香港七周验血违法么,备孕没怀上男人精子质量不好怎么办？
夫妻备孕连续失败，这失败的原因要从双方身上找，现在有不少男性因为自身的精子活性和质量不好，而导致让女方受孕困难，那么备孕没怀上男人精子质量不好怎么办？
备孕没怀上男人精子质量不好怎么办？
1、避免纵欲过度精子的生长有一定周期，如果在同一时间段内多次的进行性交行为，那么这时就会使男性的精子质量和活性直线下降，还有可能导致精子数量变少，反而更不容易使女性受孕。要想提高精子的活性及质量，就要适度排空及新陈代谢，才更有利于与女性卵子结合。
2、改掉饮食方面的坏习惯
很多的男性会有挑食的毛病，尤其是偏食一种食物。挑食会让身体内的营养不均衡，营养失衡容易导致男性的精子质量和活性下降。所以男性一定要在平时的饮食中多注意，要多吃绿色的蔬菜和水果，因为很多的绿色蔬菜和水果中，都含有非常丰富的营养成分。此外还应适当补充牛奶、鸡蛋、萝卜等食物。
3、一定要戒烟
很多的科学研究都表明，烟草之中含有的尼古丁具有很强的杀精能力，尤其是酗烟成瘾的人，这些男性群体因为长久以往吸入大量的尼古丁，使尼古丁沉淀在身体内部各个地方，这样会导致精子的存活率直线的下降。另外，尼古丁还可以让体内性激素分泌降低，这样也会促使精子的活性大为下降。
酒精是对男性的睾丸有着直接的损害，酒精可以导致男性体内精子质量下降，饮酒过多者会一直使酒精刺激睾丸内部分泌，这样就会间接的影响到精子的质量。
5、私处温度过高
不少男性会喜欢穿紧身的内裤或者裤子，但看似时尚的穿搭，确实容易使男性内私处的温度升高。而精子的最佳生育生存时间一般是在35摄氏度左右，如果温度过高是不利于精子存活的。
结语：日常生活中，有很多坏习惯会使男性的精子质量变差，导致在备孕时屡屡失败。以上5个坏习惯，希望各位备孕期男性能够改正，只有这样才能早日怀上一个健康活泼的宝宝。
男性备孕注意这几点，有效提升精子的质量!
补充充足的优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原料，在备孕的时候适当的多吃一些富含有优质蛋白质的食物还是非常的有必要的。推荐在备孕的男同胞们可以吃一些海产品，因为在海产品当中不仅污染的程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的营养元素，对准爸爸们非常有益。
补锌很关键
锌与精液的质量以及密度成正比，缺锌会影响精子的代谢与活力，如果锌不足会直接影响精子的质量，降低精子的活力，影响受精。所以男人如果想要提高自己的生育能力，一定要补充足够的锌!
适量的摄入脂肪
脂肪中含有生成精子必需的脂肪酸，如果脂肪不足，就会导致精子质量若或者是无法形成精子。富含优质脂肪的食物有：鱼类、禽类，禽蛋中还含有较多的胆固醇，适量地摄入促进可以性激素的分泌。
补充矿物质和微量元素
人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。所以在备孕期的时候也要适量的补充。
质的作用，每天早上一颗蛋，晚上一杯牛奶，轻松应对备孕。
适量的脂肪
脂肪对备孕来说也是很讲究的，过多不行，太少也不行。脂肪中的脂肪酸是精子生成所需的营养物质，胆固醇能合成性激素。所以男性如果缺少脂肪也会影响精子的生成，还会影响性欲。男性每天可以适量食用肉类和坚果类食物，来确保脂肪的摄入。
维生素不可或缺
维生素A是精子形成的重要组成部分;维生素E的水解产物生育酚，有促进性激素分泌的作用，能提高精子活性、增加精子数量。维生素B9，也叫叶酸，男性如果缺乏叶酸也会影响精液浓度。
备孕期间的男性可以通过蔬果来补充维生素，必要的时候也可以额外补充维E，有助于提高精子质量。
微量元素必不可少
微量元素中钙、锌和硒，对精子也有很大的影响，补充锌硒能够保证精子质量和活性，提高受孕率。
日常生活中可以多吃一些动物的肝肾、鱼类、海产品、奶制品等。锌硒元素是备孕夫妻都需要补充的，想尽快结束备孕，迎接宝宝的到来，一定要按时补充哦。
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