香港验血仁健医院怎么样,吃碱性食物，看清宫表，生男生女真的有秘方？应知

排卵预测器是提升受孕机会的好帮手，它会迅速而准确地检测到尿液中黄体荷尔蒙是否增加(lh高峰)，这种状况常常发生在排卵之前的24-36个小时。在发现lh高峰之后的3-6小时之内行房，最容易达到受孕的目的。

关键5：食补加强，自然孕育

准爸爸体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量，所以准爸爸应该多食富含锌的食物，钙和维生素d也能够帮助提高准爸爸的生育能力，所以请多喝牛奶吧!孕妈妈多吃黑豆功效，补充雌激素;多喝豆浆，因为含有氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，该物质可调节女性内分泌系统的功能。

关键6：放松身心，快乐享受

当你想怀孕的时候，急迫的情绪往往会占据你整个大脑，失去了做爱的浪漫感觉。其实，过于紧张的情绪反而会扰乱孕妈妈正常的排卵周期，打消你的性冲动，甚至影响到准爸爸的睾丸激素分泌，导致精子数量下降。尽量放松，自然好“孕”!

秋季备孕知识细节 如何全面备孕呢

　　秋季备孕指南

一、情绪调节

秋季备孕知识中，情绪的调节是非常关键的。当我们还在为怀孕而烦恼的时候，自己的心情就会变得比较不好，会影响到怀孕的概率。当我们的压力得到了缓解，自己的状态有所改善，那么自己的神经系统以及内分泌也是会受到影响的。

人体中的精子和卵子的活力也是会受到情绪的影响。秋季备孕的时候，还是要放松我们的心态，调整自己。

二、安排休闲活动

秋高气爽的季节，最适合到户外游玩。在备孕期间，想要让自己全身心的放松，仍旧需要到一些比较休闲的场所中游玩。比如我们可以选择散步或者是到户外爬山。我们适当的安排运动还是能够提高我们的体能，让我们变得更健康一些。

三、维生素的补充

秋季备孕中，饮食营养补充千万不要忽视。为了让人体中的精子和卵子的质量变得更好，那么维生素的合理安排还是需要的。比如可以适当补充维生素E以及维生素A。这两种维生素都能够缓解身体的衰老问题，能够提高精子的活性。

四、微量元素的补充

我们在日常生活中，需要补充适量的微量元素。其实微量元素对于备孕期间的男女来说也是至关重要的。微量元素会改善男性的精子质量，能够提高男性的精子活力。想要在秋季更为科学的备孕，还是要记得补充微量元素。

五、蛋白质补充

我们的人体需要补充足够的蛋白质，从一些食品中就能够合理的选择，比如一些海鲜或者是瘦肉等食物，这些食物的营养充足，味道鲜美，特别适合正在备孕中的准爸爸们食用。不过需要大家注意的一点是蛋白质的摄入量要控制好，千万不要过量，否则会影响到身体内部的酸碱性均衡问题。

六、暖身活血食物

秋季温度逐渐下降，那么女性们在备孕期间的饮食还是需要选择比较暖身的食物，补气活血的饮食能够改善女性的体质，能够调节女性的月经周期。有些女生迟迟难以怀孕，比较大的原因就是女性的子宫偏寒性，想要更快的怀孕，还是需要合理的安排。

在选择暖身食物调理身子的时候，我们也要注意自身的保暖措施，特别是女生在穿衣方面，还是少穿一些低腰或者是漏肚脐的裤子会比较好一些。

七、保证睡眠

秋季备孕期间，还是要注意安排好作息时间，特别是年轻人，不要经常熬夜。早睡早起能够提高身体的活力，能够让改善备孕男女的体质。

八、补充叶酸

叶酸对于人体的脑部发育是至关重要的。想要让未来的宝宝更加聪明伶俐，那么在饮食方面还是需要适当补充叶酸食物。其实叶酸的补充可以从日常饮食进行选择，我们也可以食用叶酸的相关保健品。

秋季备孕知识比较多，对于渴望拥有宝宝的男女们，赶紧注意备孕知识的相关细节，更为科学的准备怀孕。