香港验血如何抽血寄样,备孕期间准爸爸也要补叶酸

补充钙，是为了孕妈咪和未来胎宝宝的生长发育的需要，补充叶酸是因为谁也不知道到底会什么时候怀孕，而孕早期是胎宝宝出现畸形和流产，所以，备孕就开始补充叶酸，可以减少胎宝宝出现畸形的可能。还需要补充些什么呢？这就需要备孕夫妻双方到正规医院做一次孕前的全面检查，看看夫妻双方当下的身体状况如何，如果出现有疾病，那么就及时治疗，体重不达标或者超重肥胖的，需要加强锻炼和饮食的合理安排，尽快将体重不达标赶上或控制体重，让夫妻双方的身体状况达到最佳，这样才能确保准爸爸的优良种子和准妈咪肥沃的土地，为成功科学孕育提供有利条件。

当然，具体需要补充哪些营养补充剂呢？作为一个负责的营养师来说，还真不能随便建议和推荐，一定是要在我真正了解准父母的身体状况后才能给出合理的建议。当然，在这里需要提醒一下准妈咪们，贫血在女性同胞里发病率比较高，而且贫血对胎宝宝的健康发育有着严重的影响，所以，备孕的准妈咪们一定要关注自身是否在孕前就有贫血，如果有，轻度贫血可以找专业的营养师给设计食谱，尽量在三四个月的时间里改善贫血的状况，出现中度贫血的话就配合铁剂的补充，加上饮食调理，尽快改善准妈咪的贫血状况，为成功孕育创造最好的身体环境。

智爱妈妈丨备孕科学补叶酸，健康好孕有保障

维生素是维持人体正常生理功能且可以从食物中获取的一类微量营养素，也直接关系着女性孕育新生命的质量。一般来说，只要备孕期间保证膳食多样化、饮食均衡，都无需特别补充多种维生素。

然而，有一种特殊的维生素——叶酸，由于它是胚胎发育时细胞分化和蛋白质合成的必需物质，如果缺乏可显著增加胎儿神经管畸形（NTDs）的发生率。但食物中天然叶酸稳定性差，导致其利用率很低，仅通过饮食补充往往是不够的，所以必须通过额外补充叶酸制剂以保证其足量摄入。

建议从孕前至少3个月开始每天常规补充叶酸0.4～0.8mg，以保证体内叶酸浓度达到有效预防NTDs的水平。但对于一些高危人群，如：本人有NTDs生育史、夫妻一方患NTDs，叶酸服用量需增加至每天4～5mg，维持至孕12周后可恢复常规剂量。如果患有糖尿病、癫痫(正在服用抗癫痫药)、胃肠道吸收不良性疾病以及肥胖的妇女，也需要增补叶酸，具体剂量及疗程应咨询专科医师或药师。

另外，由于叶酸的吸收会受某些遗传因素影响，基因突变会导致体内叶酸水平下降，因此，在补充叶酸前进行基因检测可以更好地帮助制定叶酸的个体化补充方案。

中国药学会科技开发中心、光明网科普事业部联合发布

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