香港验血的方法,在月经期间怎样减肥

第1天以调整主食开始进行瘦身

经期结束后体重恢复到原来状态的日子，而且从认为体重减少得最多的日子开始进行。一天之中有两顿打破正常就餐，只以简单应付的调整主食减少约1公斤体重。如果1天未达到效果，则继续进行2~3天。

第2天正式开始变得苗条的日子

饭前进行时机体操。调节主食后的第二天，早餐前量体重，如果体重减少了1公斤，则尽快进行约十分钟的时机体操。在体操结束后吃早餐。从当天开始可以恢复平日饮食。

第3天-第4天有可能体重暂时突然增加，但是三餐要保持平常量

这一天按平常度过。此时有的人体重会突然增加，这是体操对身体产生了一定刺激的证据，无需担心。只要不超过原来的体重，则没有问题。不要急于限制饮食。

第5天即使饮食与平常相同，但体重依然减少

做体操后过2-3天，即使不改变饮食，暂时增加的体重也开始减少，逐渐回到“身材变苗条的日子”的体重。如果体重未减或反而有所增加，则有可能是饮食过量所至。

第6天-第7天若减少了1公斤，则再次开始调节主食进行瘦身

如果第6天-第7天体重开始减少，回到过去拥有苗条身材时的体重，则瘦身取得了成功。当天再次调节主食，挑战再减1公斤。如此以7天为一个周期，一个月循环3次。

本文详细介绍了月经期间女性应该如何减肥。如果你是一位喜欢美丽的女性，如果你也是一位不愿意牺牲健康减肥的女性，那么你最好是认真参考一下本文的内容，可以让你月经期间美丽与健康兼得哦。

月经期不准吃什么

女性想要使自己的身体健康，月经正常，在来月经的时候要注意很多的事情，只有这样才能够避免月经不调以及痛经，等等情况的发生。除了不能够洗盆浴以外，最好是不要洗头发。那么月经期不准吃什么？

女性在月经期不准吃大枣、不许喝红糖水、玫瑰花茶。这三类食物，有着补血益气的功效，甚至玫瑰花茶还有着活血的作用，在月经期间喝的话，会使尽量增加。另外不准吃螃蟹，冰水以及辣椒这类的食物，会刺激女性的身体，吃凉的过多还会造成宫寒的情况。

女性在月经期间可以吃一些甜的食物，以及温热，清淡的食物。尽量的不准吃以上的食物，这样才能够使女性的经量正常，避免在月经的时候会出现痛经的情况，除此之外，月经期间要注意身体的保暖。

另外月经期间是不能够喝茶水和咖啡制品的，喝茶水会造成女性贫血，喝咖啡制品的话，会不利于女性的休息，使女性过于兴奋，在月经期间想要洗澡的话，一定要洗淋浴，控制好水的温度，避免水过凉，这样就能够使女性拥有正常的月经。

月经期fsh值大于8是卵巢衰退吗？

今年28岁，和老公结婚半年，没刻意避孕过，这月打算备孕，去查了激素六项，各项指标都说是在正常范围，但我看到我的fsh值超过8了，我在网上看到fsh值高可能是卵巢早衰，我想问一下如果fsh值超过8有卵巢早衰的可能吗？

月经期fsh值大于8不一定是卵巢早衰，需要综合情况判断。正常情况下女性的fsh正常范围在5-10mIU/ml，女性的身体素质不同，会造成fsh数值有所波动，一般情况下如果fsh值超过20mIU/ml，可以考虑为是卵巢早衰，如果fsh值超过40mIU/ml，基本可以判断有卵巢早衰的可能，同时会出现月经不来或者推迟的现象，严重会影响到女性的生育功能。

fsh又叫卵泡刺激素，可以促进卵泡的生长发育，反映卵巢功能，fsh值越高，卵巢功能越差，一般情况下fsh值超过40，就是卵巢功能早衰的表现，下面是对月经期fsh数值大于8的解读：

1.如果在月经期检查sh大于8，如果没有超过20，问题就不大，不用进行特殊治疗，在平时注意调理身体即可；

2.正常情况下fsh要小于20，如果超过20说明卵巢功能开始下降，而fsh值大于40一般是卵巢功能早衰的表现，需要及时补充雌孕激素周期替代治疗；

3.月经期间性激素六项fsh的检查，以5-40mIU/ml作为正常值，fsh值偏高，多见于卵巢早衰、原发性闭经等。